邱仲威 2017/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱仲威新竹
ID 278103

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5.0 km | 00:29:30 | 05:50/km

日期: 2017-05-10 19:46 - 地點: 新竹縣體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'23" / 05'52" / 05'49" / 05'48" / 05'26" / 04'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 10.07 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 2E 累積 : 278.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'52"	00:12'15"
3	05'49"	00:18'04"
4	05'48"	00:23'52"
5	05'26"	00:29'18"
5.0	04'10"	00:29'30"

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