廖文紹(大坪) 2013/11/08 訓練日誌

廖文紹(大坪) 苗栗
ID 8770

264 位追隨者

跑鞋 (15)

Mizuno Wave Rider 21 寬楦
已使用了 1 年 11 個月 3 天
共跑了 0.0 km
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Mizuno Wave Rider 25 SW J1GC210409
已使用了 2 年 1 個月 2 天
共跑了 0.0 km
給 1 星

MIZUNO WAVE RIDER 24 (4E 超寬楦) J1GC207651
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 24(4E 超寬楦) J1GC200409
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 0.0 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 22(2E寬楦)
已使用了 4 年 6 個月 16 天
共跑了 0.0 km
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WAVE EMPEROR 2 皇速寬楦款
已使用了 5 年 9 個月 15 天
共跑了 888.9 km
給 3 星

蚱蜢戰鞋1代 $490
已使用了 6 年 7 個月 19 天
共跑了 616.0 km
給 3 星

美津濃 WAVE RIDER 19
已使用了 6 年 9 個月 18 天
共跑了 307.0 km
給 3 星

Mizuno WAVE RIDER 20
已使用了 7 年 3 個月
共跑了 913.7 km
給 5 星

Mizuno wave idaten dyna 2 wide
已使用了 9 年 25 天
共跑了 1276.3 km
給 5 星

美津濃 Wave Spacer DYNA
已使用了 9 年 9 個月 24 天
共跑了 2638.6 km
給 5 星

Y拖+五趾襪
已使用了 9 年 11 個月 4 天
共跑了 3903.6 km
我要評分

MIZUNO WAVE INSPIRE 9
已使用了 11 年 9 個月 8 天
共跑了 3309.9 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR4
已使用了 11 年 9 個月 10 天
共跑了 5227.5 km
我要評分

MIZUNO WAVE MERCURY
已使用了 12 年 7 個月 26 天
共跑了 468.0 km
給 5 星

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:35:20

半馬 : 01:50:37

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21809.1 km |

299.8 km
2024 年 :

673.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	60.3	0.0
Oct	111.9	0.0
Sep	38.9	0.0
Aug	18.4	0.0
Jul	71.3	0.0
Jun	11.3	0.0

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廖文紹(大坪)

8.4 km | 00:45:47 | 05:28/km

日期: 2013-11-08 18:20 - 地點: 內大坪 - 天氣: 好 - 卡路里: 740 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'33" / 05'20" / 05'28" / 05'34" / 05'25" / 05'31" / 05'24" / 05'24" / 05'54" /

厚~這條路線.......手電筒特別的亮!!

11月累積里程 : 207.11 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 3309.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

ㄚ偉, vic huang 和其他 37 人說推

留言

觀看另 1 則留言

廖文紹(大坪) 哈哈!難怪阿韶可以跑4分速

2013-11-08 21:32 ·

1 個人推

浩澤(大坪) 有沒有覺得肩膀有點重重的~

2013-11-09 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'20"	00:10'53"
3	05'28"	00:16'21"
4	05'34"	00:21'55"
5	05'25"	00:27'20"
6	05'31"	00:32'51"
7	05'24"	00:38'15"
8	05'24"	00:43'39"
8.4	05'54"	00:45'47"

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