10.0 km | 01:09:04 | 06:54/km日期: 2017-05-10 06:08 - 地點: 淡水區_紅樹林捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 11780 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 72%
Pace: 07'14" / 06'58" / 07'05" / 06'50" / 06'59" / 07'03" / 07'05" / 07'05" / 06'58" / 05'38" / 50'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'11" (+01'37") | 1006 / 1006 | 167 / 83 |
| 2 | | 06'58" (+01'24") | 1010 / 2016 | 168 / 84 |
| 3 | | 06'58" (+01'24") | 1002 / 3018 | 171 / 83 |
| 4 | | 06'52" (+01'18") | 1005 / 4024 | 171 / 84 |
| 5 | | 06'58" (+01'24") | 1006 / 5031 | 171 / 83 |
| 6 | | 07'01" (+01'27") | 1006 / 6037 | 170 / 83 |
| 7 | | 07'02" (+01'28") | 1005 / 7043 | 170 / 83 |
| 8 | | 07'03" (+01'29") | 1003 / 8046 | 169 / 83 |
| 9 | | 06'54" (+01'20") | 1007 / 9054 | 169 / 85 |
| 10 | | 05'34" | 1003 / 10057 | 174 / 102 |
| 11 | | 14'42" (+09'08") | 3 / 10061 | 80 / 85 |
晨跑：新北市:淡水區_紅樹林捷運站→自行車步道→關渡宮→自行車步道(5K折返)→關渡宮→自行車步道→新北市:淡水區_紅樹林捷運站=>完成記錄(10.01公里01小時09分04秒, 整體平均配速:6'54"/km)
自主訓練!!紅樹林捷運站→關渡宮!!~輕鬆跑!!
PS:今天跑完已經連續682天訓練10K以上距離,希望可以繼續跑下去!!^^
~~~~~「堅持到底、勇往直前、挑戰自我、超越巔峰」~~~~~
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5月累積里程 :
312.74 km 
母子鱷魚_夾腳拖 紫色 N30-43W09 累積 :
3062.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'58" | 00:14'12" |
| 3 | 07'05" | 00:21'17" |
| 4 | 06'50" | 00:28'07" |
| 5 | 06'59" | 00:35'06" |
| 6 | 07'03" | 00:42'09" |
| 7 | 07'05" | 00:49'14" |
| 8 | 07'05" | 00:56'19" |
| 9 | 06'58" | 01:03'17" |
| 10 | 05'38" | 01:08'55" |
| 10.0 | 44'07" | 01:09'04" |
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