冰葉 2017/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

冰葉台中
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2.0 km | 00:13:38 | 06:48/km

日期: 2017-05-07 05:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'16" / 07'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15"

1000 / 1000

2

07'21"

(13'36")

07'21" (+01'06")

1000 / 2000

3

00'01"

(13'38")

05'41"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 158.20 km

New Balance Zante V2 累積 : 1090.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳念祖, 王官菁和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'22"	00:13'38"
2.0	06'29"	00:13'40"

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