17.2 km | 01:43:53 | 06:02/km日期: 2012-08-26 08:35 - 總爬升: 191 m - 地點: 景美橋跑河濱到碧潭吊橋回家 - 天氣: 晴偶飄大雨共飄三次 - 卡路里: 943 Cal
Pace: 06'42" / 05'50" / 05'58" / 05'59" / 05'49" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'47" / 06'07" / 06'38" / 06'45" / 05'29" / 05'02" / 05'52" / 05'54" / 06'45" / 10'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+01'42") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 05'50" (+00'52") | 1002 / 2023 |
| 3 | | 05'57" (+00'59") | 1008 / 3032 |
| 4 | | 05'57" (+00'59") | 1010 / 4042 |
| 5 | | 05'49" (+00'51") | 1006 / 5048 |
| 6 | | 05'49" (+00'51") | 1000 / 6049 |
| 7 | | 05'48" (+00'50") | 1012 / 7061 |
| 8 | | 05'50" (+00'52") | 1008 / 8070 |
| 9 | | 05'46" (+00'48") | 1005 / 9075 |
| 10 | | 06'09" (+01'11") | 1007 / 10083 |
| 11 | | 06'31" (+01'33") | 1010 / 11093 |
| 12 | | 06'46" (+01'48") | 1035 / 12128 |
| 13 | | 05'24" (+00'26") | 1003 / 13132 |
| 14 | | 04'58" | 1004 / 14136 |
| 15 | | 05'58" (+01'00") | 1010 / 15147 |
| 16 | | 06'04" (+01'06") | 1004 / 16152 |
| 17 | | 07'17" (+02'19") | 1012 / 17164 |
一早到山上把絲瓜採收家，因為聽說蔬菜近來很貴，四條絲瓜應該扺得過飛漲的油價吧！
回來後就跑步回家，沿路還頗涼爽的，偶而又會下個大雨更涼了，跑到小碧潭雨下大了，回頭不想跑了，但是回過陽光橋後天氣涼爽又沒有下雨，於是又往碧潭吊橋跑去，一直到開天宮。本想進去喝杯冰水，但是很多人在拜拜而自己又把衣服脫了放在路邊，也就作罷一路跑回家，到家又是一罐冰涼的啤酒太棒了！
8月累積里程 : 223.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'42" | 00:06'42" |
| 2 | 05'50" | 00:12'32" |
| 3 | 05'58" | 00:18'30" |
| 4 | 05'59" | 00:24'29" |
| 5 | 05'49" | 00:30'18" |
| 6 | 05'50" | 00:36'08" |
| 7 | 05'49" | 00:41'57" |
| 8 | 05'49" | 00:47'46" |
| 9 | 05'47" | 00:53'33" |
| 10 | 06'07" | 00:59'40" |
| 11 | 06'38" | 01:06'18" |
| 12 | 06'45" | 01:13'03" |
| 13 | 05'29" | 01:18'32" |
| 14 | 05'02" | 01:23'34" |
| 15 | 05'52" | 01:29'26" |
| 16 | 05'54" | 01:35'20" |
| 17 | 06'45" | 01:42'05" |
| 17.2 | 10'01" | 01:43'53" |
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