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林智暉
花蓮
ID 3079
44 位追隨者
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林智暉
52.0 km
|
03:06:34
|
16.7 km/h
日期:
2017-05-08 15:16
-
平均心率:
61
-
卡路里:
1614 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'58"
(02'58")
20.45 (-7.03)
1008 / 1008
2
02'56"
(05'54")
20.69 (-6.79)
1008 / 2017
3
02'42"
(08'36")
22.50 (-4.98)
1007 / 3024
4
05'03"
(13'39")
11.96 (-15.52)
1006 / 4030
5
02'46"
(16'25")
21.95 (-5.53)
1011 / 5041
展開計圈分析
6
02'56"
(19'21")
20.57 (-6.91)
1005 / 6047
7
02'50"
(22'11")
21.43 (-6.05)
1009 / 7056
8
02'54"
(25'05")
20.93 (-6.55)
1009 / 8066
9
02'56"
(28'01")
20.57 (-6.91)
1004 / 9070
10
03'07"
(31'08")
19.46 (-8.02)
1005 / 10076
11
02'56"
(34'04")
20.69 (-6.79)
1007 / 11083
12
03'08"
(37'12")
19.35 (-8.13)
1006 / 12090
13
03'25"
(40'37")
17.65 (-9.83)
1003 / 13093
14
03'23"
(44'00")
18.00 (-9.48)
1012 / 14106
15
05'07"
(49'07")
11.80 (-15.68)
1005 / 15111
16
02'42"
(51'49")
22.50 (-4.98)
1012 / 16123
17
11'59"
(01:03'48")
5.01 (-22.47)
1000 / 17124
18
03'33"
(01:07'21")
17.14 (-10.34)
1010 / 18134
19
03'24"
(01:10'45")
17.73 (-9.75)
1002 / 19136
20
03'18"
(01:14'03")
18.37 (-9.11)
1010 / 20146
21
03'27"
(01:17'30")
17.48 (-10.01)
1001 / 21148
22
03'24"
(01:20'54")
17.73 (-9.75)
1001 / 22150
23
07'48"
(01:28'42")
7.76 (-19.72)
1008 / 23159
24
03'04"
(01:31'46")
19.78 (-7.70)
1007 / 24166
25
03'15"
(01:35'01")
18.56 (-8.92)
1002 / 25168
26
04'35"
(01:39'36")
13.19 (-14.29)
1005 / 26174
27
03'03"
(01:42'39")
20.00 (-7.48)
1011 / 27185
28
05'31"
(01:48'10")
10.98 (-16.51)
1006 / 28192
29
03'13"
(01:51'23")
18.85 (-8.63)
1010 / 29202
30
02'45"
(01:54'08")
22.22 (-5.26)
1017 / 30219
31
02'25"
(01:56'33")
25.00 (-2.48)
1006 / 31226
32
02'12"
(01:58'45")
27.48
1006 / 32232
33
03'13"
(02:01'58")
18.85 (-8.63)
1007 / 33240
34
03'20"
(02:05'18")
18.37 (-9.11)
1018 / 34258
35
02'45"
(02:08'03")
22.22 (-5.26)
1013 / 35272
36
03'02"
(02:11'05")
20.00 (-7.48)
1005 / 36278
37
02'45"
(02:13'50")
21.95 (-5.53)
1003 / 37282
38
02'43"
(02:16'33")
22.22 (-5.26)
1004 / 38286
39
02'50"
(02:19'23")
21.43 (-6.05)
1011 / 39297
40
02'47"
(02:22'10")
21.69 (-5.79)
1002 / 40300
41
03'13"
(02:25'23")
19.05 (-8.43)
1016 / 41316
42
03'11"
(02:28'34")
18.95 (-8.53)
1004 / 42321
43
03'19"
(02:31'53")
18.18 (-9.30)
1002 / 43324
44
03'20"
(02:35'13")
18.18 (-9.30)
1009 / 44333
45
06'49"
(02:42'02")
8.93 (-18.55)
1013 / 45347
46
03'17"
(02:45'19")
18.46 (-9.02)
1007 / 46354
47
03'08"
(02:48'27")
19.35 (-8.13)
1010 / 47364
48
03'45"
(02:52'12")
16.14 (-11.34)
1006 / 48371
49
03'10"
(02:55'22")
19.25 (-8.23)
1012 / 49384
50
04'45"
(03:00'07")
12.77 (-14.71)
1009 / 50393
51
02'40"
(03:02'47")
22.78 (-4.70)
1009 / 51403
52
03'42"
(03:06'29")
15.93 (-11.55)
980 / 52383
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
77.29 km
KHS K-600
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Mei Cheng
,
elong
和其他
5
人說推
·
留言
Mike Chang
開始奮起
2017-05-09 07:14 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.3
-1.0 %
2
20.5
-0.6 %
3
22.2
-2.0 %
4
11.9
1.8 %
5
21.7
-0.8 %
6
20.5
-0.5 %
7
21.2
1.2 %
8
20.7
1.0 %
9
20.5
-0.2 %
10
19.3
-1.0 %
11
20.7
-1.8 %
12
19.1
-0.6 %
13
17.4
-1.6 %
14
18.0
-0.2 %
15
11.7
-0.3 %
16
22.2
-0.1 %
17
5.0
2.5 %
18
16.9
-1.8 %
19
17.6
1.0 %
20
18.5
1.0 %
21
17.2
-0.2 %
22
17.6
-0.2 %
23
7.7
-1.5 %
24
19.6
2.0 %
25
18.4
-0.5 %
26
13.0
4.4 %
27
20.5
-1.7 %
28
10.9
5.0 %
29
18.1
-2.6 %
30
22.2
-0.8 %
31
24.0
-0.8 %
32
27.5
1.5 %
33
19.0
-1.1 %
34
18.0
-0.4 %
35
21.8
2.2 %
36
19.7
-1.1 %
37
21.8
3.0 %
38
21.8
-1.0 %
39
21.6
-0.8 %
40
21.4
1.8 %
41
19.3
-0.7 %
42
18.5
2.2 %
43
18.2
2.2 %
44
18.0
-2.0 %
45
8.9
3.2 %
46
18.0
-2.4 %
47
19.1
-0.9 %
48
16.1
2.5 %
49
18.9
-1.1 %
50
12.5
1.8 %
51
22.5
3.0 %
52
16.9
3.0 %
52.0
-2.9
-38.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:10:15
|
06:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:42
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:28
|
18.4 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:13
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:10:37
|
18.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:45
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:45
|
06:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:35
|
05:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:53
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:39:58
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
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10.2 km
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00:48:29
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04:46/km
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52.0 km | 03:06:34 | 16.7 km/h
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