Shang-Pin Liu 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shang-Pin Liu 新北市
ID 1299

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4.0 km | 00:29:07 | 07:16/km

日期: 2013-11-07 22:27 - 地點: 中正橋(新北端)-永福橋(北市端) 折返 - 天氣: 秋風涼爽 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 07'08" / 06'50" / 07'10" / 07'27" / 106'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

07'04"

1299 / 1299

2

19'55"

(29'07")

07'16" (+00'12")

2738 / 4038

帶同事去跑步。

11月累積里程 : 140.83 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1528.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

程偉修, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'50"	00:13'58"
3	07'10"	00:21'08"
4	07'27"	00:28'35"
4.0	106'40"	00:29'07"

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