12.2 km | 01:07:03 | 05:28/km日期: 2013-11-07 21:19 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 61 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'22" / 05'13" / 04'58" / 05'04" / 05'09" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'23" / 05'52" / 06'18" / 09'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'08" | 5239 / 5239 |
| 2 | | 05'23" (+00'15") | 5190 / 10430 |
| 3 | | 06'17" (+01'09") | 1921 / 12351 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.62 km 
MIZUNO Wave Spacer AR 累積 :
2559.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'13" | 00:10'35" |
| 3 | 04'58" | 00:15'33" |
| 4 | 05'04" | 00:20'37" |
| 5 | 05'09" | 00:25'46" |
| 6 | 05'21" | 00:31'07" |
| 7 | 05'23" | 00:36'30" |
| 8 | 05'23" | 00:41'53" |
| 9 | 05'23" | 00:47'16" |
| 10 | 05'23" | 00:52'39" |
| 11 | 05'52" | 00:58'31" |
| 12 | 06'18" | 01:04'49" |
| 12.2 | 09'16" | 01:07'03" |
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