10.1 km | 01:02:06 | 06:08/km日期: 2017-05-06 19:26 - 地點: 河濱 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 11052 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
Pace: 06'17" / 06'11" / 06'07" / 06'14" / 06'14" / 06'10" / 06'07" / 06'11" / 05'58" / 05'52" / 07'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+00'23") | 1005 / 1005 | 174 / 91 |
| 2 | | 06'07" (+00'17") | 1008 / 2014 | 178 / 91 |
| 3 | | 06'05" (+00'15") | 1003 / 3017 | 174 / 93 |
| 4 | | 06'11" (+00'21") | 1005 / 4023 | 173 / 93 |
| 5 | | 06'14" (+00'24") | 1006 / 5030 | 178 / 89 |
| 6 | | 06'05" (+00'15") | 1002 / 6032 | 178 / 91 |
| 7 | | 06'07" (+00'17") | 1009 / 7042 | 178 / 91 |
| 8 | | 06'08" (+00'18") | 1006 / 8048 | 183 / 88 |
| 9 | | 05'55" (+00'05") | 1004 / 9053 | 179 / 93 |
| 10 | | 05'50" | 1004 / 10057 | 180 / 95 |
| 11 | | 06'59" (+01'09") | 102 / 10160 | 177 / 80 |
帶頭大姐説：加完班要跑1Ok才能去吃饒河夜市，那就跑吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
69.09 km 
Saucony PWR GRD 累積 :
705.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'11" | 00:12'28" |
| 3 | 06'07" | 00:18'35" |
| 4 | 06'14" | 00:24'49" |
| 5 | 06'14" | 00:31'03" |
| 6 | 06'10" | 00:37'13" |
| 7 | 06'07" | 00:43'20" |
| 8 | 06'11" | 00:49'31" |
| 9 | 05'58" | 00:55'29" |
| 10 | 05'52" | 01:01'21" |
| 10.1 | 07'28" | 01:02'07" |
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