方格子 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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12.0 km | 01:21:07 | 06:44/km

日期: 2013-11-07 18:16 - 地點: 村上 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 06'21" / 06'54" / 07'05" / 07'13" / 07'08" / 06'53" / 06'33" / 06'33" / 06'24" / 06'15" / 06'16" / 06'27" / 38'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

34'51"

(34'51")

06'55" (+00'28")

5034 / 5034

2

32'50"

(01:07'41")

06'31" (+00'04")

5034 / 10069

3

13'07"

(01:20'48")

06'27"

2031 / 12100

4

00'05"

(01:20'53")

26'09" (+19'42")

3 / 12103

11月累積里程 : 149.13 km

Asics Gel Nimbus 15 累積 : 1084.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

方格子, 曾少均和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

方格子水哥加油田中馬見

2013-11-07 21:43 ·

米開朗加油！~~

2013-11-07 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'54"	00:13'15"
3	07'05"	00:20'20"
4	07'13"	00:27'33"
5	07'08"	00:34'41"
6	06'53"	00:41'34"
7	06'33"	00:48'07"
8	06'33"	00:54'40"
9	06'24"	01:01'04"
10	06'15"	01:07'19"
11	06'16"	01:13'35"
12	06'27"	01:20'02"
12.0	38'41"	01:21'07"

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