fannine. 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

fannine. 台北市
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5.1 km | 00:29:03 | 05:39/km

日期: 2017-05-05 17:45 - 地點: 永吉國小 - 天氣: 粉熱 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 4401 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'52" / 06'11" / 05'19" / 05'24" / 05'26" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'49" (+00'34")

1005 / 1005

141 / 121

2

06'13"

(12'04")

06'09" (+00'54")

1008 / 2014

137 / 118

3

05'17"

(17'21")

05'15"

1005 / 3019

153 / 123

4

05'27"

(22'48")

05'24" (+00'09")

1008 / 4028

160 / 114

5

05'23"

(28'11")

05'22" (+00'07")

1000 / 5028

165 / 112

6

00'52"

(29'03")

06'16" (+01'01")

138 / 5166

163 / 97

帶頭大姐説：加班前吃幾個甜甜圈，有助提振精神，那就來個5k吧～

5月累積里程 : 69.09 km

Saucony PWR GRD 累積 : 705.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

江明修, 吳毓祐和其他 46 人說推

·

觀看另 9 則留言

keats chi 阿芳午安週六愉快永吉國小操場好小真的是甜甜圈

2017-05-06 15:47 ·

farmerboss 這帶頭大姐.....沒事厚～(≧∇≦)

2017-05-07 18:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'11"	00:12'03"
3	05'19"	00:17'22"
4	05'24"	00:22'46"
5	05'26"	00:28'12"
5.1	06'16"	00:29'04"

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