stanley13 2017/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
ID 2052

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5.0 km | 00:30:35 | 06:07/km

日期: 2017-05-05 16:20 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 飄雨涼爽 - 卡路里: 288 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 06'15" / 06'12" / 06'06" / 00'00" /

新北市

stanley13

·

耐力培養期-Day94：基本有氧練習。由於本日行程滿檔且晚上有重要會議進行，因此僅能在傍晚找出半小時空檔在雨中進行有氧緩跑練習。

5月累積里程 : 84.73 km

skechers gorun 400 累積 : 205.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, David Chiu 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'15"	00:12'08"
3	06'12"	00:18'20"
4	06'06"	00:24'26"
4.9	06'19"	00:30'23"

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