蔡爵安 2017/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡爵安新竹
ID 319799

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6.6 km | 00:30:43 | 04:40/km

日期: 2017-04-27 21:48 - 地點: 家裡附近 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 99%

Pace: 04'54" / 04'41" / 04'43" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 04'17" /

跳繩練習+稍長的小跑

4月累積里程 : 278.02 km

母子鱷魚二代白色累積 : 462.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'41"	00:09'35"
3	04'43"	00:14'18"
4	04'40"	00:18'58"
5	04'36"	00:23'34"
6	04'40"	00:28'14"
6.6	04'17"	00:30'43"

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