林俊雁, 國林廖 和其他 16 人說推
·
收藏 (
0
) ·
就是愛運動
想請問目前月跑量弱若80公里，跑十公里的速度大約5:20-5:40，這個速度大約跑到10公里的時候不會覺得累，如果想進步到可以穩定5分速應該如何訓練？
2024-01-24 00:14
就是愛運動 這是garmin 的app
2024-01-26 08:14 ·
 1 個人推
雲遠德 4分50秒跑操場2圈即800m，休2分鐘，重複8到10趟，一週練一次。
2024-01-26 08:56 ·
 2 個人推