Emily 2017/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Emily 屏東
ID 251079

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10.0 km | 01:14:26 | 07:25/km

日期: 2017-04-28 17:03 - 卡路里: 438 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

Pace: 08'27" / 08'11" / 07'29" / 07'07" / 06'55" / 07'33" / 07'15" / 07'15" / 07'01" / 06'56" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'27" (+01'42")

989 / 989

2

08'10"

(16'32")

08'06" (+01'21")

1006 / 1995

3

07'24"

(23'56")

07'22" (+00'37")

1003 / 2999

4

07'18"

(31'14")

07'13" (+00'28")

1009 / 4008

5

06'55"

(38'09")

06'54" (+00'09")

1001 / 5010

展開計圈分析

屏東

Emily

·

今天氣溫非常涼爽，颯颯然的風吹來也會感到微冷。
難得今天有空可以早點來跑步，就來跑步啦～^^
好久沒跑10K，跑到中途右膝有點不適，便降速慢慢跑～想說可以跑多久就多久，但終究撐到10K了。

4月累積里程 : 44.95 km

Hoka one one Clifton 2 累積 : 970.6 km

Android - Sony C5502 上傳 | 7 years ago

風塵570, Kevin Cha 和其他 16 人說推

·

觀看另 6 則留言

橘子熊 Emily早安!週一愉快~~感謝鼓勵喲

2017-05-01 06:30 ·

1 個人推

Kevin Cha Emily午安，很少看妳跑10k,厲害。

2017-05-01 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'11"	00:16'38"
3	07'29"	00:24'07"
4	07'07"	00:31'14"
5	06'55"	00:38'09"
6	07'33"	00:45'42"
7	07'15"	00:52'57"
8	07'15"	01:00'12"
9	07'01"	01:07'13"
10	06'56"	01:14'09"
10.0	14'10"	01:14'26"

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