邱無忌(靜心湖午跑班) 2013/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
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邱無忌(靜心湖午跑班)

7.1 km | 00:35:29 | 05:00/km

日期: 2013-11-06 12:18 - 地點: 靜心湖~! - 天氣: 稍熱~! - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'14" / 05'01" / 05'01" / 05'21" / 05'02" / 04'32" / 04'53" / 05'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'12" (+00'41")

1009 / 1009

2

05'05"

(10'21")

05'01" (+00'30")

1010 / 2020

3

05'03"

(15'24")

04'59" (+00'28")

1010 / 3031

4

05'22"

(20'46")

05'22" (+00'51")

998 / 4029

5

05'04"

(25'50")

05'00" (+00'29")

1013 / 5042

展開計圈分析

中午本來想要輕鬆跑的@@....後來想說太晚來了結果又衝了哈~~

11月累積里程 : 270.67 km

mizuno Wave Enigma 3 8KN-31856 累積 : 1861.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

張小煌(Roy), 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 10 人說推

·

李捲捲果然孟毅那圈是4分半啊

2013-11-07 13:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'01"	00:10'15"
3	05'01"	00:15'16"
4	05'21"	00:20'37"
5	05'02"	00:25'39"
6	04'32"	00:30'11"
7	04'53"	00:35'04"
7.1	05'23"	00:35'29"

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