阿助 2012/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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14.4 km | 01:43:34 | 07:11/km

日期: 2012-08-21 18:30 - 總爬升: 269 m - 地點: 南天宮----飛彈營 - 卡路里: 824 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 55%

Pace: 07'15" / 05'50" / 06'13" / 06'19" / 05'50" / 05'48" / 06'13" / 06'38" / 06'21" / 05'35" / 05'52" / 06'21" / 09'49" / 12'57" / 15'51" /

忘記帶五趾鞋,首次赤腳.兩種方式都試過後,發現還是穿五趾鞋比較好跑

8月累積里程 : 183.99 km

M1 上傳 | 12 years ago

謝慧文, Anson 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'50"	00:13'05"
3	06'13"	00:19'18"
4	06'19"	00:25'37"
5	05'50"	00:31'27"
6	05'48"	00:37'15"
7	06'13"	00:43'28"
8	06'38"	00:50'06"
9	06'21"	00:56'27"
10	05'35"	01:02'02"
11	05'52"	01:07'54"
12	06'21"	01:14'15"
13	09'49"	01:24'04"
14	12'57"	01:37'01"
14.4	15'51"	01:43'34"

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成績 : 04:39:10

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