7.8 km | 01:04:38 | 08:18/km日期: 2017-04-29 18:02 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 11'41" / 09'09" / 09'28" / 11'29" / 12'00" / 09'19" / 10'26" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'22" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'15" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'21" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'45" (+01'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'16" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'29" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'42" (+02'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'09" (+00'54") | 786 / 7786 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 159.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'41" | 00:11'41" |
2 | 09'09" | 00:20'50" |
3 | 09'28" | 00:30'18" |
4 | 11'29" | 00:41'47" |
5 | 12'00" | 00:53'47" |
6 | 09'19" | 01:03'06" |
7 | 10'26" | 01:13'32" |
7.8 | 10'25" | 01:21'44" |