林文祺 2013/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文祺台中
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22.1 km | 02:18:23 | 06:15/km

日期: 2013-11-04 17:51 - 地點: 嘉義 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 05'28" / 07'04" / 05'32" / 05'40" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 05'44" / 05'48" / 05'52" / 09'23" / 05'32" / 05'56" / 05'52" / 06'08" / 06'32" / 05'36" / 06'24" / 06'00" / 07'36" / 05'48" / 08'28" / 05'27" /

累了！

11月累積里程 : 129.02 km

NIKE FREE 3.0 累積 : 250.8 km

GPX 上傳 | 11 years ago

hcs, Happy Huang 和其他 14 人說推

·

四葉文祺大~
這路線贊~
下次請文祺大和黃老師帶我們一起去跑~

2013-11-04 23:03 ·

2013-11-06 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	07'04"	00:12'32"
3	05'32"	00:18'04"
4	05'40"	00:23'44"
5	05'48"	00:29'32"
6	05'56"	00:35'28"
7	05'40"	00:41'08"
8	05'44"	00:46'52"
9	05'48"	00:52'40"
10	05'52"	00:58'32"
11	09'23"	01:07'55"
12	05'32"	01:13'27"
13	05'56"	01:19'23"
14	05'52"	01:25'15"
15	06'08"	01:31'23"
16	06'32"	01:37'55"
17	05'36"	01:43'31"
18	06'24"	01:49'55"
19	06'00"	01:55'55"
20	07'36"	02:03'31"
21	05'48"	02:09'19"
22	08'28"	02:17'47"
22.1	05'27"	02:18'23"

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