童文昌 2017/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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1.3 km | 00:08:40 | 06:26/km

日期: 2017-04-30 06:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Pace: 06'28" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

02'12"

(08'40")

06'22"

345 / 1345

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.45 km

adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡忠錦, 宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	06'21"	00:08'40"

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