莊淑如-RUN希望 2017/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

莊淑如-RUN希望基隆
ID 250172

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莊淑如-RUN希望

10.0 km | 00:57:53 | 05:46/km

日期: 2017-04-29 19:44 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 9844 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 44%

Pace: 05'04" / 05'23" / 05'46" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'55" / 05'47" / 05'53" / 06'13" / 23'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'23"

(05'23")

05'22"

1000 / 1000

187 / 99

2

05'45"

(11'08")

05'43" (+00'21")

1004 / 2005

186 / 93

3

05'50"

(16'58")

05'49" (+00'27")

1001 / 3006

187 / 91

4

05'52"

(22'50")

05'49" (+00'27")

1005 / 4012

188 / 90

5

05'50"

(28'40")

05'50" (+00'28")

1000 / 5012

189 / 90

展開計圈分析

基隆

莊淑如-RUN希望

·

有點跑不回去

4月累積里程 : 180.62 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

阿中 , 游智勇和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'23"	00:10'27"
3	05'46"	00:16'13"
4	05'50"	00:22'03"
5	05'48"	00:27'51"
6	05'53"	00:33'44"
7	05'55"	00:39'39"
8	05'47"	00:45'26"
9	05'53"	00:51'19"
10	06'13"	00:57'32"
10.0	29'54"	00:57'46"

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