李昭漢 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 260878

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2.6 km | 00:11:51 | 04:31/km

日期: 2017-03-30 20:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 2026 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 04'14" / 04'51" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳青麟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'51"	00:09'05"
2.6	04'29"	00:11'51"

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