3.0 km | 00:17:47 | 05:52/km日期: 2017-04-27 21:18 - 總爬升: 114 m - 地點: 百年大鎮 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%
Pace: 04'52" / 05'41" / 05'57" / 42'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" | 1234 / 1234 |
2 | | 06'23" (+01'50") | 1004 / 2238 |
3 | | 05'38" (+01'05") | 991 / 3229 |
運動雜記-下雨天還是要跑步!
下雨天打亂了跑步的計劃,今天休假原本早上要跑完10K,再到龍潭運動公園捐血,但天不從人願下了一整天的雨,只好改變計劃先捐血去了。
因為下雨天連捐血的人也少了,捐血車上只有小貓2、3隻,一到龍潭運動公園就可以馬上捲起衣袖捐血了,完全不用等,捐血時手碰到捐血袋,因氣溫只有15度的關係,而感受到我血是熱的,愛運動的人果然是熱血沸騰,500CC的血一下子就捐完成了,護士小姐很制式化的叮嚀了一大堆,其中包括了今天都不能運動,對有跑步習慣的我是很難過的,只好打消跑步的念頭在家好好的休養了。
春天的雨就是那麼煩人,細雨紛飛、綿延不絕一波又一波的雨一直下不停,整個人都快發霉了,晚上在客廳陪小孩時看著窗外的雨望眼欲穿就是不會停,已經養成跑步習慣的我,不跑真是難過,於是拉拉筋骨穿上夾腳拖戴上帽子,就往樓下出發,嘿嘿!下小雨,立刻發揮閃雨縫的功力,衝吧!3K很快的就完成了。
捐血後還是不適合運動的,要不是平時有運動的習慣,真不應該跑的,還好自己的體力自己最暸解,原本還想多跑幾K,最後因為捐血了決定不冒險3K就好,人一但養成習慣就很難改,跑步可以風雨無阻的,千萬不能給自己偷懶的藉口,跑吧!就是要持續的運動。
4月累積里程 :
215.88 km 母子鱷魚 黑色Y拖 累積 :
2015.0 kmAndroid - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'41" | 00:10'33" |
3 | 05'57" | 00:16'30" |
3.0 | 42'46" | 00:17'47" |