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曾烽耿
桃園
ID 212457
440 位追隨者
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曾烽耿
10.2 km
|
00:49:25
|
04:49/km
日期:
2017-04-27 19:05
-
地點:
家裡跑步機
-
天氣:
下雨天🌧
-
平均心率:
139
-
卡路里:
494 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'00"
(05'00")
04'57" (+00'14")
1009 / 1009
2
04'46"
(09'46")
04'43"
1009 / 2018
3
04'48"
(14'34")
04'45" (+00'02")
1008 / 3027
4
04'48"
(19'22")
04'47" (+00'04")
1001 / 4028
5
04'52"
(24'14")
04'50" (+00'07")
1006 / 5035
展開計圈分析
6
04'52"
(29'06")
04'50" (+00'07")
1004 / 6039
7
04'55"
(34'01")
04'54" (+00'11")
1003 / 7043
8
04'48"
(38'49")
04'47" (+00'04")
1002 / 8045
9
04'52"
(43'41")
04'50" (+00'07")
1004 / 9050
10
04'49"
(48'30")
04'48" (+00'05")
1000 / 10050
11
00'55"
(49'25")
05'00" (+00'17")
183 / 10233
跑步機 基本訓練
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
353.36 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
曾誠興
,
萬如一
和其他
86
人說推
·
留言
觀看另 28 則留言
人渝🏊♀️🐟
晚安
運動用餐愉快~^_^
2017-04-27 20:00 ·
1
個人推
如意
曾兄晚安,運動愉快,很驚人的速度哦~
2017-04-27 20:04 ·
1
個人推
吳晉賢
晚安!雨下蠻大的,家中跑步機是不錯的選擇。
2017-04-27 20:04 ·
1
個人推
smallping
還好有跑步機用
2017-04-27 20:06 ·
1
個人推
David
晚上好!運動愉快^_^
2017-04-27 20:07 ·
1
個人推
梁澤鈞
烽耿兄晚安,運動愉快
2017-04-27 20:14 ·
1
個人推
peter hsu
晚安!運動愉快!
2017-04-27 20:16 ·
1
個人推
興祥
晚安 運動愉快:-)
2017-04-27 20:19 ·
1
個人推
Ming Yeh
晚安,運動愉快。
2017-04-27 20:19 ·
1
個人推
新明(Simmons)
持之以恆!運動愉快!
2017-04-27 20:32 ·
1
個人推
Chief Lunger
烽耿兄晚安~感謝關心!^_^
2017-04-27 20:58 ·
1
個人推
徐智謀
晚安!運動愉快!
2017-04-27 21:21 ·
1
個人推
LML
速度很棒
2017-04-27 21:33 ·
1
個人推
余清富
曾兄晚安,倉鼠果然訓練有素,速度就是快。
2017-04-27 21:46 ·
1
個人推
金發黃
曾兄運動快樂
2017-04-27 21:50 ·
1
個人推
簡忠豪
曾兄,桃園下大雨,跑跑步機比較舒服唷…
2017-04-27 22:37 ·
1
個人推
瑤瑤
晚安囉!美夢囉!
2017-04-27 22:50 ·
1
個人推
狸子
早安喲!
2017-04-28 05:41 ·
1
個人推
劉明輝
早安安~運動愉快
2017-04-28 06:05 ·
1
個人推
施勝元
耿兄早安,親愛的好友, 今天星期五又是最美好一天的開始, 雨天後的空氣真是好,珍惜我們有健康的身體,祝福您運動健康快樂!
2017-04-28 10:07 ·
1
個人推
簡忠豪
曾兄,今天雖然陽光很大,但真的很涼爽,跑起來超舒服,真可惜要上班,不然就來個LSD啦
2017-04-28 10:09 ·
1
個人推
黃宏仲
曾兄早安!
我暸。真的。
運動快樂。
2017-04-28 10:29 ·
1
個人推
J
早安!運動愉快!
2017-04-28 10:47 ·
1
個人推
美美
烽耿:早午安,跑步機練跑愉快!
2017-04-28 11:09 ·
1
個人推
陳怡文
午安,運動愉快!
2017-04-28 13:17 ·
1
個人推
Michael
耿大午安
小週末好心情~
2017-04-28 13:45 ·
1
個人推
Maggie Maggie
烽耿哥,午安,好厲害的全勤喔…小周末愉快~
2017-04-28 14:53 ·
1
個人推
鄭伯
曾兄下午好~
2017-04-28 15:04 ·
Howard
曾兄午安愉快, 恭喜又破300了^^
2017-04-28 15:14 ·
黃宏仲
曾兄午安!
運動快樂。
2017-04-28 15:17 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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