謝岳霖 2013/11/01 訓練日誌

謝岳霖台中
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謝岳霖

29.2 km | 04:15:36 | 08:45/km

日期: 2013-11-01 11:12 - 總爬升: 422 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 太陽超大的中午 - 卡路里: 2363 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 06'36" / 07'53" / 07'16" / 06'50" / 06'51" / 11'05" / 07'51" / 06'07" / 07'20" / 06'44" / 09'19" / 09'36" / 09'02" / 07'45" / 10'42" / 09'26" / 09'51" / 07'09" / 08'26" / 08'18" / 09'34" / 07'30" / 08'05" / 07'05" / 07'40" / 10'29" / 11'48" / 12'39" / 15'08" / 08'55" /

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環湖ㄧ圈看看，不是不能跑！是超級熱的，又背補給和水，沒有跑姿可言！不過很開心可以跑完，下下週要跑初馬，加油囉！

11月累積里程 : 224.94 km

Android 上傳 | 11 years ago

Wei Shiuan, Jane Lu 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'53"	00:14'29"
3	07'16"	00:21'45"
4	06'50"	00:28'35"
5	06'51"	00:35'26"
6	11'05"	00:46'31"
7	07'51"	00:54'22"
8	06'07"	01:00'29"
9	07'20"	01:07'49"
10	06'44"	01:14'33"
11	09'19"	01:23'52"
12	09'36"	01:33'28"
13	09'02"	01:42'30"
14	07'45"	01:50'15"
15	10'42"	02:00'57"
16	09'26"	02:10'23"
17	09'51"	02:20'14"
18	07'09"	02:27'23"
19	08'26"	02:35'49"
20	08'18"	02:44'07"
21	09'34"	02:53'41"
22	07'30"	03:01'11"
23	08'05"	03:09'16"
24	07'05"	03:16'21"
25	07'40"	03:24'01"
26	10'29"	03:34'30"
27	11'48"	03:46'18"
28	12'39"	03:58'57"
29	15'08"	04:14'05"
29.2	08'55"	04:15'36"