林政聰-RUN希望 2017/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

林政聰-RUN希望宜蘭
ID 314944

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林政聰-RUN希望

20.4 km | 01:49:40 | 05:21/km

日期: 2017-04-22 14:31 - 總爬升: 142 m - 地點: 南澳國中體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1454 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 92%

Pace: 05'20" / 05'33" / 05'03" / 05'26" / 04'32" / 05'02" / 04'55" / 05'53" / 04'44" / 05'13" / 04'40" / 05'05" / 05'19" / 05'07" / 05'13" / 05'24" / 05'30" / 05'36" / 05'36" / 05'16" / 05'05" / 00'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'17" (+00'39")

993 / 993

2

05'29"

(10'45")

05'27" (+00'49")

1004 / 1998

3

05'07"

(15'52")

05'07" (+00'29")

999 / 2997

4

05'35"

(21'27")

05'22" (+00'44")

1037 / 4035

5

05'03"

(26'30")

04'38"

1086 / 5121

展開計圈分析

宜蘭

林政聰-RUN希望

·

涼爽的天，帶點小雨，跑步粉涼爽

4月累積里程 : 108.39 km

PUMA 螢光豹累積 : 251.1 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

陳詠超, 叫吳董-RUN希望和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'33"	00:10'53"
3	05'03"	00:15'56"
4	05'26"	00:21'22"
5	04'32"	00:25'54"
6	05'02"	00:30'56"
7	04'55"	00:35'51"
8	05'53"	00:41'44"
9	04'44"	00:46'28"
10	05'13"	00:51'41"
11	04'40"	00:56'21"
12	05'05"	01:01'26"
13	05'19"	01:06'45"
14	05'07"	01:11'52"
15	05'13"	01:17'05"
16	05'24"	01:22'29"
17	05'30"	01:27'59"
18	05'36"	01:33'35"
19	05'36"	01:39'11"
20	05'16"	01:44'27"
21	05'05"	01:49'32"
20.4	00'-14"	01:49'40"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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