6.0 km | 00:24:52 | 04:08/km日期: 2017-04-25 19:44 - 地點: 央大操場 - 天氣: 22度C - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 04'13" / 04'10" / 04'09" / 04'04" / 04'14" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" | 397 / 397 |
2 | | 04'14" (+00'11") | 399 / 797 |
3 | | 04'14" (+00'11") | 392 / 1189 |
4 | | 04'11" (+00'08") | 401 / 1591 |
5 | | 04'06" (+00'03") | 400 / 1992 |
6 | | 04'05" (+00'02") | 403 / 2395 |
7 | | 04'07" (+00'04") | 403 / 2799 |
8 | | 04'08" (+00'05") | 397 / 3197 |
9 | | 04'10" (+00'07") | 403 / 3601 |
10 | | 04'07" (+00'04") | 399 / 4001 |
11 | | 04'10" (+00'07") | 406 / 4407 |
12 | | 04'10" (+00'07") | 390 / 4798 |
13 | | 04'09" (+00'06") | 400 / 5198 |
14 | | 04'09" (+00'06") | 396 / 5594 |
15 | | 04'04" (+00'01") | 394 / 5989 |
原本要配10k的配速跑.6k就下車了.衣服褲子全濕.好悶熱的天氣啊.一點風都沒有.空氣品質超差.霧濛濛的.唉.旁邊慢跑調整好了!要改變跑法才行.不然好熱跑不下去啊.繼續加油囉^_^
4月累積里程 : 286.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'10" | 00:08'23" |
3 | 04'09" | 00:12'32" |
4 | 04'04" | 00:16'36" |
5 | 04'14" | 00:20'50" |
6.0 | 04'04" | 00:24'52" |