許ㄚ佳 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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10.3 km | 01:07:26 | 06:31/km

日期: 2017-04-20 18:16 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 11482 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 98%

Pace: 06'30" / 05'34" / 06'14" / 06'19" / 06'50" / 07'38" / 06'51" / 07'19" / 04'32" / 07'18" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'56")

1005 / 1005

170 / 90

2

05'34"

(12'04")

05'33" (+01'02")

1001 / 2006

186 / 96

3

06'14"

(18'18")

06'13" (+01'42")

1000 / 3006

182 / 87

4

06'22"

(24'40")

06'19" (+01'48")

1006 / 4013

180 / 87

5

06'47"

(31'27")

06'45" (+02'14")

1003 / 5016

171 / 86

展開計圈分析

新竹

許ㄚ佳

·

公司團練, 跑到後來手錶沒電少1K左右

4月累積里程 : 154.49 km

英雄牌 25 累積 : 1174.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Steve Lee 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'34"	00:12'04"
3	06'14"	00:18'18"
4	06'19"	00:24'37"
5	06'50"	00:31'27"
6	07'38"	00:39'05"
7	06'51"	00:45'56"
8	07'19"	00:53'15"
9	04'32"	00:57'47"
10	07'18"	01:05'05"
10.3	06'47"	01:07'26"

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