7.6 km | 00:34:16 | 04:29/km日期: 2017-04-23 09:31 - 地點: 清世街 - 天氣: 雨 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 6448 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 04'52" / 04'21" / 04'15" / 04'29" / 04'25" / 04'25" / 04'40" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'51" (+00'59") | 1001 / 1001 | 184 / 111 |
| 2 | | 04'31" (+00'39") | 132 / 1134 | 186 / 118 |
| 3 | | 03'58" (+00'06") | 402 / 1536 | 196 / 128 |
| 4 | | 04'49" (+00'57") | 345 / 1881 | 184 / 112 |
| 5 | | 03'52" | 403 / 2284 | 197 / 130 |
| 6 | | 04'41" (+00'49") | 355 / 2639 | 182 / 116 |
| 7 | | 04'00" (+00'08") | 403 / 3042 | 195 / 127 |
| 8 | | 04'46" (+00'54") | 348 / 3391 | 184 / 113 |
| 9 | | 04'07" (+00'15") | 403 / 3794 | 193 / 125 |
| 10 | | 04'37" (+00'45") | 360 / 4154 | 182 / 118 |
| 11 | | 04'09" (+00'17") | 404 / 4559 | 196 / 122 |
| 12 | | 04'45" (+00'53") | 350 / 4910 | 183 / 114 |
| 13 | | 04'06" (+00'14") | 405 / 5315 | 195 / 124 |
| 14 | | 05'06" (+01'14") | 326 / 5642 | 181 / 108 |
| 15 | | 04'02" (+00'10") | 403 / 6045 | 194 / 126 |
| 16 | | 05'00" (+01'08") | 333 / 6379 | 180 / 111 |
| 17 | | 04'00" (+00'08") | 402 / 6781 | 196 / 126 |
| 18 | | 05'06" (+01'14") | 326 / 7108 | 180 / 108 |
| 19 | | 04'08" (+00'16") | 405 / 7514 | 192 / 125 |
| 20 | | 05'07" (+01'15") | 143 / 7657 | 174 / 111 |
等雨歇
暖身1公里
間歇400公尺×9趟(僅達100秒內)
中間緩跑100秒
4月累積里程 : 175.96 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 04'21" | 00:09'13" |
| 3 | 04'15" | 00:13'28" |
| 4 | 04'29" | 00:17'57" |
| 5 | 04'25" | 00:22'22" |
| 6 | 04'25" | 00:26'47" |
| 7 | 04'40" | 00:31'27" |
| 7.6 | 04'28" | 00:34'16" |
留言 
展開計圈分析
