13.1 km | 01:01:07 | 04:40/km日期: 2017-04-23 09:13 - 地點: 高中操場 - 天氣: 陰涼有風 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%
Pace: 05'09" / 04'46" / 04'42" / 04'40" / 04'37" / 04'46" / 04'53" / 04'57" / 04'40" / 04'22" / 04'17" / 04'28" / 04'30" / 03'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" (+01'01") | 496 / 496 |
2 | | 05'04" (+00'54") | 505 / 1002 |
3 | | 04'49" (+00'39") | 501 / 1503 |
4 | | 04'41" (+00'31") | 500 / 2004 |
5 | | 04'40" (+00'30") | 498 / 2502 |
6 | | 04'40" (+00'30") | 505 / 3008 |
7 | | 04'38" (+00'28") | 498 / 3506 |
8 | | 04'42" (+00'32") | 498 / 4005 |
9 | | 04'38" (+00'28") | 495 / 4500 |
10 | | 04'32" (+00'22") | 509 / 5009 |
11 | | 04'53" (+00'43") | 493 / 5503 |
12 | | 04'39" (+00'29") | 503 / 6006 |
13 | | 04'54" (+00'44") | 499 / 6506 |
14 | | 04'52" (+00'42") | 498 / 7004 |
15 | | 04'57" (+00'47") | 508 / 7512 |
16 | | 04'53" (+00'43") | 496 / 8009 |
17 | | 04'44" (+00'34") | 498 / 8508 |
18 | | 04'37" (+00'27") | 496 / 9004 |
19 | | 04'21" (+00'11") | 504 / 9509 |
20 | | 04'20" (+00'10") | 499 / 10008 |
21 | | 04'10" | 502 / 10511 |
22 | | 04'25" (+00'15") | 507 / 11019 |
23 | | 04'22" (+00'12") | 499 / 11518 |
24 | | 04'35" (+00'25") | 494 / 12012 |
25 | | 04'29" (+00'19") | 504 / 12516 |
26 | | 04'25" (+00'15") | 504 / 13021 |
27 | | 04'25" (+00'15") | 64 / 13085 |
台北市Ming Yeh
台北市Ming Yeh
台北市Ming Yeh
今天的天氣沒有太陽, 陰涼中又帶有舒服的微風, 真是跑步的好天氣, 經過昨天的針灸跟推拿後, 右鼠蹊部應該是痊癒了, 只剩下右髖關節還有點麻痛..., 跑起來很舒服不怎麼感覺累. ^^
p.s 兩個女兒的球鞋都破舊了, 昨晚帶她們去內湖大潤發Nike outlet(降價又打8折) 及 Adidas outlet(降價後兩雙打9折) 看鞋, 結果連我也忍不住給它敗下去, 三人敗了兩雙Adidas跟一雙Nike, 哈哈...