5.5 km | 00:30:22 | 05:32/km日期: 2017-04-20 21:37 - 地點: 竹北體育館 - 天氣: 晴 - 卡路里: 295 Cal - 總步數: 5104 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 99%
Pace: 05'22" / 05'41" / 04'50" / 05'15" / 06'05" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" (+00'29") | 1006 / 1006 | 173 / 108 |
2 | | 05'39" (+00'49") | 1005 / 2012 | 171 / 103 |
3 | | 04'50" | 1010 / 3022 | 170 / 121 |
4 | | 05'13" (+00'23") | 1006 / 4028 | 168 / 113 |
5 | | 06'02" (+01'12") | 1006 / 5034 | 163 / 101 |
6 | | 06'33" (+01'43") | 472 / 5507 | 158 / 96 |
甜甜圈加減吃
中間跟陳守德一起跑,自然速度就會快一點
4月累積里程 :
288.17 km 媽媽牌 真皮鞋 赤足跑 累積 :
18735.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'41" | 00:11'03" |
3 | 04'50" | 00:15'53" |
4 | 05'15" | 00:21'08" |
5 | 06'05" | 00:27'13" |
5.5 | 06'40" | 00:30'22" |