8.0 km | 00:41:40 | 05:11/km日期: 2017-04-20 05:53 - 地點: 社區外隨興繞繞 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 173 - 卡路里: 915 Cal - 總步數: 7488 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 99%
Pace: 05'45" / 05'36" / 04'49" / 04'59" / 04'49" / 05'23" / 05'12" / 04'39" / 17'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'45" (+01'04") | 1006 / 1006 | 178 / 96 |
2 | | 05'35" (+00'54") | 1001 / 2008 | 175 / 101 |
3 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 3008 | 183 / 111 |
4 | | 04'59" (+00'18") | 1004 / 4012 | 181 / 109 |
5 | | 04'53" (+00'12") | 1000 / 5013 | 181 / 112 |
6 | | 05'24" (+00'43") | 1004 / 6018 | 184 / 100 |
7 | | 05'10" (+00'29") | 1004 / 7022 | 178 / 108 |
8 | | 04'41" | 1006 / 8028 | 172 / 123 |
RUN 222~
好熱!已經開始想念那段破PB的天氣~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
162.41 km 美津濃 WAVE RIDER 19 2E 累積 :
3298.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'36" | 00:11'21" |
3 | 04'49" | 00:16'10" |
4 | 04'59" | 00:21'09" |
5 | 04'49" | 00:25'58" |
6 | 05'23" | 00:31'21" |
7 | 05'12" | 00:36'33" |
8 | 04'39" | 00:41'12" |
8.0 | 17'48" | 00:41'40" |