老溫 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

老溫新竹
ID 672

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15.0 km | 01:15:54 | 05:03/km

日期: 2017-04-18 18:18 - 地點: 清大 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'16" / 04'55" / 05'06" / 05'07" / 05'47" / 05'02" / 04'33" / 04'55" / 04'52" / 04'46" / 04'30" / 04'33" / 05'01" / 04'53" / 05'57" / 00'00" /

0-2.4K 公司到操場
2.4-13.6K 漸速跑....沒跑感累
13.6-15K 慢跑回家

4月累積里程 : 359.10 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 累積 : 1604.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

史巴克, 阿杰和其他 22 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'55"	00:10'11"
3	05'06"	00:15'17"
4	05'07"	00:20'24"
5	05'47"	00:26'11"
6	05'02"	00:31'13"
7	04'33"	00:35'46"
8	04'55"	00:40'41"
9	04'52"	00:45'33"
10	04'46"	00:50'19"
11	04'30"	00:54'49"
12	04'33"	00:59'22"
13	05'01"	01:04'23"
14	04'53"	01:09'16"
15	05'57"	01:15'13"
14.9	-12'-53"	01:15'54"

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