寶琳-球 2017/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.5 km | 00:10:47 | 07:00/km

日期: 2017-04-20 20:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%

Pace: 06'53" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

03'55"

(10'47")

07'13" (+00'21")

542 / 1542

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.21 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

樺, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
1.5	07'13"	00:10'48"

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