Jerry Huang 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Huang 桃園
ID 95709

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.8 km | 03:10:13 | 07:58/km

日期: 2017-03-18 16:23 - 總爬升: 156 m - 卡路里: 1609 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97%

Pace: 06'08" / 06'45" / 03'37" / 06'59" / 06'40" / 07'17" / 06'33" / 06'58" / 06'55" / 08'24" / 07'06" / 07'47" / 08'21" / 06'37" / 13'37" / 06'10" / 07'11" / 08'21" / 07'31" / 09'59" / 08'24" / 09'50" / 10'03" / 10'03" / 03'30" /

基本訓練

3月累積里程 : 63.72 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小范, 黃國棟和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'45"	00:12'53"
3	03'37"	00:16'30"
4	06'59"	00:23'29"
5	06'40"	00:30'09"
6	07'17"	00:37'26"
7	06'33"	00:43'59"
8	06'58"	00:50'57"
9	06'55"	00:57'52"
10	08'24"	01:06'16"
11	07'06"	01:13'22"
12	07'47"	01:21'09"
13	08'21"	01:29'30"
14	06'37"	01:36'07"
15	13'37"	01:49'44"
16	06'10"	01:55'54"
17	07'11"	02:03'05"
18	08'21"	02:11'26"
19	07'31"	02:18'57"
20	09'59"	02:28'56"
21	08'24"	02:37'20"
22	09'50"	02:47'10"
23	10'03"	02:57'13"
24	10'03"	03:07'16"
23.8	-18'-57"	03:10'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km