今天下水前先花了多一點的時間暖身，特別是做了較多的肩膀與手臂的伸展，果然1000公尺自由式比起上星期快了一些些，從25'20"進步至24'30''。 要持續努力，希望有一天能找回20年前的 20'00"
1000 m | 00:24:30 | 02:27/100m
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