耐力培養期-Day86：高心率配速訓練。起跑至體育場前先以1.5k的里程進行緩和熱身，爾後開始以五分速的節奏進行繞圈來跑滿10k，跑到一半因為脫掉上衣以至於在過了15分鐘後才發現忘了按錶，實際里程應該有多跑了至少2k。雖然當下有些失落，但仍持續累積里程並且再度以50分內完成本次配速練習。