耐力培養期-Day84：短距離緩速練習。本週嘗試以一跑一緩為練習計畫，起跑後刻意將速度放慢至六分速，中途皆刻意注意心率不超過150rpm，但卻有些超乎自己想像的困難。此外今晚在練習過程中更加抬起雙腿的步伐，以此為節奏緩和跑動至結束。