Andy Chang 2017/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chang 台北市
ID 11455

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2.1 km | 00:13:38 | 06:26/km

日期: 2017-04-18 21:18 - 地點: 師大附中操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'25" / 06'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'46"

(02'46")

06'33" (+00'13")

422 / 422

2

02'42"

(05'29")

06'20"

427 / 850

3

02'42"

(08'11")

06'27" (+00'07")

418 / 1268

4

02'40"

(10'51")

06'24" (+00'04")

416 / 1684

5

02'47"

(13'38")

06'29" (+00'09")

429 / 2114

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.80 km

亞瑟士 GT2000 3 綠累積 : 897.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 林富田和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
2.1	06'22"	00:13'39"

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