2.3 km | 00:13:56 | 06:00/km日期: 2017-04-19 18:00 - 平均心率: 138 - 卡路里: 98 Cal - 總步數: 2462 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%
Pace: 06'17" / 05'42" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'38") | 1005 / 1005 | 175 / 90 |
| 2 | | 05'42" | 1008 / 2013 | 178 / 98 |
| 3 | | 05'39" | 320 / 2333 | 177 / 99 |
暖身跑2K
小腿和前脛 有點小酸
暖身跑後 拉伸～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 173.48 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'42" | 00:11'59" |
| 2.3 | 05'39" | 00:13'48" |
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