謝進興 2017/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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7.2 km | 00:56:01 | 07:45/km

日期: 2017-04-16 06:41 - 平均心率: 94 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98%

Pace: 08'12" / 07'29" / 10'30" / 07'53" / 07'41" / 05'25" / 06'59" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 240.10 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2888.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 米開朗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'29"	00:15'41"
3	10'30"	00:26'11"
4	07'53"	00:34'04"
5	07'41"	00:41'45"
6	05'25"	00:47'10"
7	06'59"	00:54'09"
7.2	08'40"	00:56'01"

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