周士程 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

周士程新竹
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8.1 km | 00:52:47 | 06:29/km

日期: 2017-04-17 16:29 - 平均心率: 151 - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 05'52" / 05'58" / 06'17" / 06'24" / 06'16" / 06'42" / 06'28" / 07'21" / 11'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 214.07 km

adidas Supernova Sequence 6 累積 : 742.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 李松泰和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'58"	00:11'50"
3	06'17"	00:18'07"
4	06'24"	00:24'31"
5	06'16"	00:30'47"
6	06'42"	00:37'29"
7	06'28"	00:43'57"
8	07'21"	00:51'18"
8.1	11'29"	00:52'47"

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