Jumanji 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jumanji 台中
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210.0 km | 12:16:23 | 17.1 km/h

日期: 2017-04-08 04:35 - 總爬升: 1100 m - 踏頻: 71 - 卡路里: 5806 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

47'35"

(47'35")

12.63 (-15.71)

10000 / 10000

2

24'45"

(01:12'21")

24.32 (-4.02)

10000 / 20000

3

00'45"

(01:13'06")

25.71 (-2.63)

320 / 20320

4

00'03"

(01:13'10")

26.09 (-2.26)

28 / 20348

5

21'17"

(01:34'28")

28.35

10000 / 30348

展開計圈分析

4月累積里程 : 1910.69 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	73.5	1.0 %
2	26.9	-0.1 %
3	27.3	1.1 %
4	25.7	1.1 %
5	17.1	1.0 %
6	2.5	2.3 %
7	22.0	-0.6 %
8	22.1	2.0 %
9	22.1	-0.9 %
10	24.2	-0.3 %
11	20.1	1.8 %
12	24.0	1.0 %
13	25.4	1.0 %
14	24.0	-0.3 %
15	22.6	1.2 %
16	20.0	2.0 %
17	24.7	2.4 %
18	36.0	-3.9 %
19	23.8	1.3 %
20	27.9	1.6 %
21	25.4	1.2 %
22	30.5	-0.7 %
23	35.6	-1.4 %
24	39.6	-2.2 %
25	27.9	1.4 %
26	27.1	1.0 %
27	27.9	-0.2 %
28	30.0	-0.3 %
29	23.4	-0.1 %
30	22.8	1.0 %
31	17.2	-1.5 %
32	25.2	1.5 %
33	17.3	2.7 %
34	16.1	1.2 %
35	16.4	1.2 %
36	15.3	2.1 %
37	19.1	-0.4 %
38	20.0	1.8 %
39	28.1	-0.6 %
40	20.0	1.1 %
41	18.7	1.0 %
42	14.8	-4.6 %
43	24.2	1.0 %
44	21.2	-0.4 %
45	21.3	-0.3 %
46	13.1	3.6 %
47	15.7	4.1 %
48	14.7	3.5 %
49	13.1	4.7 %
50	15.1	3.0 %
51	15.9	-2.6 %
52	17.3	-4.4 %
53	31.3	-2.5 %
54	25.4	-1.5 %
55	30.0	-2.4 %
56	35.6	-1.8 %
57	36.4	-1.6 %
58	31.6	-2.2 %
59	31.6	-2.9 %
60	40.4	-1.8 %
61	28.6	-1.4 %
62	38.7	-2.0 %
63	24.0	1.0 %
64	24.2	1.2 %
65	15.2	4.1 %
66	28.1	-2.3 %
67	21.3	4.2 %
68	27.9	-1.3 %
69	35.6	-5.3 %
70	30.0	-3.6 %
71	20.6	-1.3 %
72	16.1	-1.0 %
73	30.3	-0.5 %
74	14.2	-0.5 %
75	27.3	-0.9 %
76	19.1	-0.3 %
77	2.6	2.1 %
78	28.8	-2.0 %
79	25.5	-0.6 %
80	27.9	-1.0 %
81	21.8	3.0 %
82	20.9	2.3 %
83	23.7	-3.4 %
84	38.3	-2.9 %
85	34.6	-0.8 %
86	27.9	-1.4 %
87	27.1	1.4 %
88	34.6	-0.8 %
89	26.9	-0.3 %
90	29.0	1.0 %
91	23.5	-0.9 %
92	21.2	-0.6 %
93	17.7	1.0 %
94	20.1	1.0 %
95	23.5	2.0 %
96	19.6	1.1 %
97	17.1	1.0 %
98	19.4	-3.0 %
99	36.0	-1.5 %
100	32.1	-1.7 %
101	23.2	1.7 %
102	26.5	2.5 %
103	31.3	-1.5 %
104	25.7	1.0 %
105	32.1	-0.4 %
106	29.5	1.0 %
107	25.4	1.0 %
108	16.5	1.8 %
109	16.7	-1.0 %
110	21.1	-0.4 %
111	24.2	1.0 %
112	14.6	-0.2 %
113	15.2	-0.1 %
114	17.9	-0.2 %
115	22.2	-0.2 %
116	17.2	-0.2 %
117	21.6	-0.2 %
118	1.8	1.0 %
119	23.4	-0.2 %
120	20.5	1.0 %
121	23.5	-0.4 %
122	20.7	-0.1 %
123	12.6	3.0 %
124	21.1	1.5 %
125	20.6	-0.4 %
126	29.5	-0.1 %
127	22.8	1.0 %
128	31.3	-0.1 %
129	22.1	1.0 %
130	23.8	-0.3 %
131	28.3	1.3 %
132	18.5	-0.1 %
133	22.8	1.0 %
134	27.1	1.2 %
135	13.7	1.3 %
136	30.8	-0.4 %
137	22.4	-0.4 %
138	16.7	-0.2 %
139	22.6	-0.1 %
140	26.1	-0.1 %
141	25.2	1.0 %
142	22.1	1.4 %
143	22.9	-0.2 %
144	19.4	1.0 %
145	20.0	1.2 %
146	19.4	1.3 %
147	18.8	-1.0 %
148	22.6	-0.6 %
149	22.1	-0.2 %
150	22.5	-0.3 %
151	20.7	-0.2 %
152	16.6	2.5 %
153	20.8	-1.5 %
154	22.8	-0.6 %
155	15.1	3.8 %
156	12.3	4.4 %
157	18.5	4.2 %
158	35.3	-3.7 %
159	27.7	-1.9 %
160	1.0	2.0 %
161	19.8	-0.4 %
162	20.8	1.0 %
163	22.4	2.7 %
164	27.3	-1.6 %
165	27.9	1.0 %
166	29.0	1.0 %
167	30.0	1.0 %
168	15.7	2.3 %
169	28.3	-1.6 %
170	21.4	-0.2 %
171	17.8	2.0 %
172	25.0	-1.3 %
173	23.4	2.2 %
174	27.1	1.0 %
175	27.1	-0.6 %
176	20.5	1.5 %
177	17.6	1.0 %
178	22.6	1.0 %
179	15.9	1.2 %
180	17.0	2.4 %
181	20.8	1.1 %
182	20.6	1.1 %
183	16.2	1.1 %
184	21.7	1.2 %
185	19.3	1.4 %
186	20.7	1.4 %
187	17.1	1.7 %
188	17.8	1.6 %
189	12.1	2.4 %
190	6.2	3.5 %
191	2.8	-0.7 %
192	23.2	1.5 %
193	13.7	4.8 %
194	26.7	-0.6 %
195	25.2	-1.1 %
196	15.1	1.0 %
197	25.5	-1.1 %
198	22.2	1.0 %
199	28.8	-0.9 %
200	21.8	-0.7 %
201	12.2	-0.9 %
202	21.7	2.0 %
203	18.2	-0.4 %
204	20.3	-0.8 %
205	22.5	-1.0 %
206	22.9	-0.8 %
207	26.9	-0.9 %
208	19.6	-1.0 %
209	18.7	1.0 %
210.0	15.8	-0.7 %

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