3.7 km | 00:21:36 | 05:55/km日期: 2017-04-16 18:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'50" / 05'41" / 07'31" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'13") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'47" (+00'10") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'37" | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'43" (+00'06") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'47" (+00'10") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'38" (+00'01") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'08" (+00'31") | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'29" (+00'52") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'02" (+00'25") | 400 / 3599 |
| 10 | | 07'20" (+01'43") | 50 / 3650 |
復健跑,
1K後好喘,
大腿痛腰也酸腳底更是一陣一陣的,
比砍掉重練還累~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
61.36 km 
NIKE ZOOM STREAK 6 累積 :
171.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'41" | 00:11'31" |
| 3 | 07'31" | 00:19'02" |
| 3.7 | 06'05" | 00:23'00" |
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