逆風而跑 2017/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

逆風而跑新北市
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2.9 km | 00:18:47 | 06:23/km

日期: 2017-04-17 18:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 163 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%

Pace: 06'05" / 06'01" / 07'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 156.90 km

adidas Climachill cool 累積 : 6233.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kenny Liao, 銀鈴 Grace 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'01"	00:12'06"
2.9	07'08"	00:18'47"

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