12.7 km | 01:15:16 | 05:56/km日期: 2017-04-15 16:06 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 13342 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%
Pace: 06'05" / 05'53" / 06'33" / 06'44" / 05'51" / 05'56" / 05'44" / 05'26" / 05'43" / 05'51" / 05'44" / 05'37" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'40") | 1008 / 1008 | 178 / 92 |
| 2 | | 06'03" (+00'41") | 1007 / 2016 | 175 / 94 |
| 3 | | 06'46" (+01'24") | 1005 / 3021 | 174 / 84 |
| 4 | | 06'28" (+01'06") | 1006 / 4027 | 169 / 90 |
| 5 | | 05'50" (+00'28") | 1005 / 5033 | 177 / 96 |
| 6 | | 05'50" (+00'28") | 1002 / 6035 | 178 / 95 |
| 7 | | 05'45" (+00'23") | 1005 / 7041 | 179 / 96 |
| 8 | | 05'22" | 1000 / 8042 | 178 / 104 |
| 9 | | 05'43" (+00'21") | 1000 / 9042 | 178 / 97 |
| 10 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 10042 | 178 / 95 |
| 11 | | 05'44" (+00'22") | 1003 / 11046 | 178 / 97 |
| 12 | | 05'39" (+00'17") | 1006 / 12052 | 178 / 99 |
| 13 | | 05'36" (+00'14") | 680 / 12733 | 180 / 98 |
16:06岡山河堤公園旁開跑，先小跑1.5K，再由岡山中街上開跑，由省道跑至岡山捷運站，繞完一圈再跑後站至大寮路、友情路，順河堤路一段跑介壽路回河堤公園邊，附近繞繞跑完12K結束一身濕。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 451.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'53" | 00:11'58" |
| 3 | 06'33" | 00:18'31" |
| 4 | 06'44" | 00:25'15" |
| 5 | 05'51" | 00:31'06" |
| 6 | 05'56" | 00:37'02" |
| 7 | 05'44" | 00:42'46" |
| 8 | 05'26" | 00:48'12" |
| 9 | 05'43" | 00:53'55" |
| 10 | 05'51" | 00:59'46" |
| 11 | 05'44" | 01:05'30" |
| 12 | 05'37" | 01:11'07" |
| 12.7 | 06'05" | 01:15'16" |
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