Steel1971 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steel1971 新竹
ID 5484

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1.8 km | 00:10:13 | 05:49/km

日期: 2017-04-15 09:58 - 平均心率: 111 - 卡路里: 94 Cal - 總步數: 1678 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 05'57" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'57"

(05'57")

05'54"

1007 / 1007

163 / 103

2

04'16"

(10'13")

05'39"

753 / 1760

165 / 106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.23 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Anne, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.8	05'39"	00:10'13"

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