11.8 km | 01:18:08 | 06:38/km日期: 2017-04-14 09:46 - 地點: 新屋綠色隧道 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 776 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
Pace: 07'14" / 06'35" / 07'16" / 06'52" / 07'19" / 06'18" / 05'54" / 06'22" / 06'10" / 06'18" / 06'32" / 06'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'14" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+01'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'18" (+01'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'18" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'21" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" (+00'24") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'31" (+00'38") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'59" (+01'06") | 759 / 11759 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
155.79 km 
asics gel-kayano 22 累積 :
846.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 06'35" | 00:13'49" |
| 3 | 07'16" | 00:21'05" |
| 4 | 06'52" | 00:27'57" |
| 5 | 07'19" | 00:35'16" |
| 6 | 06'18" | 00:41'34" |
| 7 | 05'54" | 00:47'28" |
| 8 | 06'22" | 00:53'50" |
| 9 | 06'10" | 01:00'00" |
| 10 | 06'18" | 01:06'18" |
| 11 | 06'32" | 01:12'50" |
| 11.8 | 06'59" | 01:18'09" |
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