10.6 km | 00:51:09 | 04:49/km日期: 2017-04-14 16:51 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 63 - 卡路里: 573 Cal - 總步數: 9661 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'38" / 04'58" / 04'57" / 04'50" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'35" / 04'40" / 04'34" / 04'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 17'44" (+13'09") | 1 / 1 | 0 / 0 |
| 2 | | 05'34" (+00'59") | 1006 / 1008 | 183 / 97 |
| 3 | | 04'57" (+00'22") | 1001 / 2010 | 190 / 106 |
| 4 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 3010 | 190 / 106 |
| 5 | | 04'48" (+00'13") | 1004 / 4014 | 190 / 109 |
| 6 | | 04'39" (+00'04") | 1000 / 5014 | 187 / 114 |
| 7 | | 04'38" (+00'03") | 1004 / 6019 | 190 / 112 |
| 8 | | 04'39" (+00'04") | 1003 / 7022 | 187 / 114 |
| 9 | | 04'35" | 1000 / 8022 | 191 / 114 |
| 10 | | 04'39" (+00'04") | 1001 / 9023 | 189 / 113 |
| 11 | | 04'35" | 1006 / 10030 | 190 / 114 |
| 12 | | 04'42" (+00'07") | 616 / 10647 | 188 / 112 |
16:51時學校校區旁開跑，自主練習跑學校大環場一圈，跑完10K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 451.27 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'58" | 00:10'36" |
| 3 | 04'57" | 00:15'33" |
| 4 | 04'50" | 00:20'23" |
| 5 | 04'40" | 00:25'03" |
| 6 | 04'40" | 00:29'43" |
| 7 | 04'40" | 00:34'23" |
| 8 | 04'35" | 00:38'58" |
| 9 | 04'40" | 00:43'38" |
| 10 | 04'34" | 00:48'12" |
| 10.6 | 04'47" | 00:51'09" |
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