Cliff Tai 2017/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Cliff Tai 桃園
ID 15439

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1.1 km | 00:13:34 | 12:08/km

日期: 2017-04-15 17:03 - 平均心率: 105 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 12'04" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

01'25"

(13'34")

12'12" (+00'03")

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 124.06 km

adidas Ultra boot US：10 累積 : 108.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

劉慶瑞, ricky tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'04"	00:12'04"
1.1	12'14"	00:13'30"

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